Как добраться от Динамо до стадиона Сметаниной на лыжах: пособие для продолжающих

После воскресной публикации о Лыжне России я получил ряд вопросов на тему каким образом я добрался от лыжного стадиона Сметаниной в Выльгорте до лыжной базы Динамо за ж/д вокзалом. Ради такого дела я сегодня повторил этот маршрут, только в другом направлении и готов поделиться им с интересующимися.

Сразу замечу, от лыжной базы Динамо до стадиона Сметаниной по лыжне без малого 10 километров в одну сторону. Поэтому если вы начинающий лыжник, рекорд которого пятикилометровая дистанция раз в месяц – этот поход не для вас. Рекомендую браться за этот маршрут только тем, кто уверен в своих силах, может преодолеть 20 и более километров и уже застраховал свою жизнь и здоровье от несчастного случая. Уверены в своих силах? Поехали!

Лыжня России – день влюблённых в лыжи

Сегодня совпали два чудесных праздника. Во всех уголках стартовала Всероссийская массовая лыжная гонка “Лыжня России – 2016” и одновременно с этим влюблённые всего мира отмечают день Святого Валентина. Для лыжников праздник оказался особенным и получился своеобразный день влюблённых в лыжи.

Лыжи при искусственном освещении: за и против

Вчерашняя публикация в социальных сетях о моей любви к лыжным тренировкам при искусственном освещении вызвала море вопросов. Поэтому я решил подготовить материал и поделиться своим опытом лыжных тренировок под лампами.

Освещённые лыжные трассы в Сыктывкаре

В Сыктывкаре заслуживают внимания две освещённые лыжные трассы. Первая находится в Выльгорте, на Республиканском лыжном комплексе имени Р.П. Сметаниной. Её предназначение – исключительно профессиональные тренировки. Конфигурация этой “освещёнки” включает в себя лыжную трассу до 12-ти метров шириной, сложные повороты и опасные спуски. Поэтому, если вы не любитель высокого класса или не бывший профессионал, я бы не рекомендовал вам этот вариант.

Второй вариант куда более доступен, как с точки зрения транспорта, так и по сложности – это освещённая лыжная трасса за ж/д вокзалом на лыжной базе “Динамо”. Конечно, её качество похуже, чем на РЛК, но достаточно подготовленный любитель без профессионального прошлого сможет легко справиться с этой конфигурацией.

За и против “освещёнки”

Конечно, тренировки на освещённых лыжных трассах это исключительно дело личного вкуса. Поэтому приведу свои аргументы.

Плюсы:

  • существенно меньшее количество неопытных любителей в вечернее время, которые могут помешать качественной тренировке;
  • постоянность освещения независимая от погоды;
  • визуальный комфорт (яркий свет на лыжне, темнота в лесу);
  • более спокойная ветровая обстановка в вечернее время.

Минусы:

  • большое количество профессионалов, которым недостаточно подготовленный спортсмен может служит помехой;
  • возможное ухудшение освещённости из-за неработающих ламп;
  • визуальный дискомфорт (некоторые люди хуже реагируют на искусственный свет, чем на естественный);
  • возможное похолодание к вечеру.

Лично для меня плюсы оказываются более существенными, чем минусы. Я не часто становлюсь помехой для профессионалов и могу поддерживать достаточно высокий темп. Дискомфорта от лампового света не испытываю, холода не боюсь. А вот приятная компания для тренировки среди коллег-лыжников, визуальный комфорт и несильный ветер создают для меня практически идеальные условия тренировки, поэтому мой выбор – вечер.

Для интересующихся размещаю режим работы освещённой лыжной трассы на базе Динамо за ж/д вокзалом в Сыктывкаре. Освещение включается с наступлением темноты и выключается не раньше 9-10 вечера. Так что любой желающий работающий любитель лыжного спорта вполне может позволить себе заменить вечернее лежание на диване активной тренировкой на свежем воздухе.

До встречи на лыжне!

Российский азимут в Сыктывкаре: фотоотчёт

Сегодня в Сыктывкаре состоялись всероссийские массовые соревнования по спортивному ориентированию Российский азимут – 2015. Традиционно на старт вышло несколько сотен профессиональных ориентировщиков и спортсменов любителей.

Российский азимут 2014

Спортивным ориентированием я занимался в школьные годы. Несмотря на мой не очень спортивный вид, получалось неплохо. Удалось выиграть несколько этапов Кубка Республики как на лыжах, так и бегом. Но после школы времени на тренировки не хватало и я завязал…

Всероссийские массовые соревнования по спортивному ориентированию “Российский азимут” проходят уже несколько лет, последние разы на базе Динамо, что за железнодорожным вокзалом.

Итоги лыжного сезона 2013-2014

Уже почти месяц назад я закрыл лыжный сезон 2013-2014 годов. Откровенно говоря, из-за большой нагрузки (в отдельные недели у меня было по 21 паре), сезон как таковой не получился. Погода тоже внесла свои коррективы, скажу честно, времена, когда я был готов пойти на лыжах в -30 прошли классе так в девятом-десятом…

Но определённые интересные моменты были. Проехал всего 416 километров, это, конечно очень мало. Однако в этом году я сделал упор на высокую скорость прохождения дистанции и местами результаты меня очень радовали.

О результатах

Лучший результат на 5 км был установлен 2 февраля на “Лыжне России” на Республиканском лыжном комплексе им Р.П.Сметаниной и составил 13 минут и 19 секунд.

На 10 км я как-то не показал особо хорошего времени, поэтому говорить об этой дистанции не буду.

А вот на 15 километрах у меня было два знаковых показателя. Сначала, 5 января, почти в 7 вечера я умудрился вообще без разминки пролететь 15 км за 49 минут по абсолютно тёмной трассе без налобного фонарика. Как мне это удалось, до сих пор удивляюсь.

18 марта, уже ближе к конце сезона этот результат был перекрыт уже в нормальных условиях и составил 47 минут и 42 секунды, что считаю отличным результатом для человека моего уровня подготовки.

На больших дистанциях я время не засекал и катал их крайне мало, поэтому рекордами больше хвастаться не буду.

Немножко экстрима

Из происшествий, был интересный полёт по спуска. Гнавшись за лыжнником я слегка не рассчитал своих возможностей, наехал на спуске на шишку и улетел в сугроб, исполнив половину сальто. Судя по GPS-трекеру, моя скорость в момент “отрыва” составила 52,4 км/ч или более 13 м/с. Со спуска это довольно средняя скорость, однако улетать на ней не очень приятно Благо, “техника падений” у меня всегда была неплохая. Обошлось почти без травм – несколько ушибов и лёгкое сотрясение не в счёт. А вот инвентарь серьёзно пострадал – была убита “лапка” лыжной палки и крепление на левой ноге. Однако поломки были устранены в тот же день, и лыжный сезон продолжился.

Вместо заключения

Резюмирую, скажу, что я доволен, что при плотном графике, удалось довольно неплохо погонять. К сожалению в этом году не так часто я бывал на любимом лыжном стадионе им. Сметаниной, буду исправляться. Но, на самом деле это не беда. В последний год трассы на лыжной базе “Динамо”, что находится за железнодорожным вокзалом стали на порядок лучше. Эх, если бы не “саночники”=)))

Стало понятно, что лыжи и ботинки, за 3 года порядком износились, поэтому на следующий сезон необходимо обзаводиться новым инвентарём. И если любимым Fischer RCS я не могу изменить ни при каких условиях, то выбор ботинок, чувствую, станет непростой задачей – надо определяться с моделью и отыскивать дисконтные карты любимых Московских или Питерских экипировочных центров.

Лыжные сезон закончился, что же дальше? А дальше я решил как минимум до конца лета, упорно потрудиться и восстановить свои теннисные навыки. Что для этого нужно? Как будет время, обязательно расскажу…

Конец лыжного сезона

Несколько дней проливных дождей поставили крест на надеждах продолжить лыжный сезон в середине апреля, поэтому сегодня я официально поставил точку.

Лыжный сезон 2010-2011 года закрыт со следующим результатом  – 588 км. Результат чуть более чем на половину перекрывает первоначально запланированные 1111 км и на 23 км превосходит прошлогодний результат.

Из достижений сезона могу выделить первый в жизни прокат дистанции в 50 км. В целом же, благодаря новым лыжам и грамотному подбору палок мне удалось существенно усовершенствовать лыжную технику, в частности я смог более технично проходить спуски и подъемы, дистанционная техника так-же претерпела положительные изменения.

Из минусов сезона отмечу нереализованный первичный план в 1111 км (который я переношу на следующий сезон). Как оказалось за весь сезон я ни разу не проехал свою любимую дистанцию в 7,5 км на РЛК. Второй год подряд не был на “серпантине” за ж/д вокзалом.

В прошлом году сезон закончился более ожидаемо, в этом все произошло буквально за пару дней, поэтому немножко грустно – не успел накататься в удовольствие, хочется ещё… но уже поздно, не судьба.

Стартует летний спортивный сезон. Чем заниматься? Конечно, не собираюсь бросать теннис, хочется прогрессировать всё больше и больше, мне кажется, что тренировки не проходят зря.

Ещё из планов – хочу поднять общую физическую готовность, желательно к началу лета: прокачать определённые группы мышц, подтянуть выносливость… В общем планы грандиозные, посмотрим что исполнится…

Лыжня России 2011

Сегодня после многочисленных переносов из-за холодной погоды в Сыктывкаре наконец состоялась Лыжня России. Старт проходил в нескольких местах. Каждый желающий выбирал себе место по душе. Жители города могли выйти на старт на лыжной базе “Динамо”, что за железнодорожным вокзалом, эжвинцы могли посетить старт на базе “Веждино”, для жителей пригородных посёлков так же были организованы свои старты. Я же традиционно принимал участие в старте, который проходил на Республиканском лыжном комплексе им. Р.П. Сметаниной.

Вот и двадцаточка

Закончилось время усиленных занятий теннисом, пора браться за лыжи. Вряд ли я когда нибудь научусь играть в теннис так же хорошо, как владею лыжами, поэтому сегодня возобновил усиленные лыжные тренировки. Всё утро я мило спал, поэтому времени ехать на “Птичку” (для непосвященных РЛК им. Р.П.Сметаниной), поэтому решил прокатиться на л/б “Динамо”, что за железнодорожным вокзалом.

Первые 5 километров дались тяжеловато, чувствовался легкий дискомфорт в ногах, а потом понеслось… закончил я тренировку, когда за плечами было уже 20 пройденных километров. Очень хотелось погонять ещё, но Солнце уже зашло и стало почти ничего не видно.

Результат тренировки меня приятно удивил – я почти не устал а время на таймере было вполне сносным для первой нормальной тренировка – 1 час и 20 минут. Километр за 4 минуты это конечно не рекорд, но вполне нормальный результат для моих любительских ног.

Открытие лыжного сезона

Сегодня 9 ноября, через 4 дня после выпадения снега я, наконец, открыл долгожданный лыжный  сезон прокатом пяти километров на лыжной базе “Динамо”.

Благо теперь есть вторые (старые Fischer Skatecut) лыжи, прослужившие мне добрых 4 сезона, на которых можно гонять хоть по асфальту. По правде сказать асфальт местами действительно проступает. После проката я обнаружил на скользящей поверхности лыж несколько новых, достаточно глубоких “ран”.

Хочу заметить, что не я один катался по “полуасфальтовой” трассе, потому что ещё несколько лыжников-фанатов наматывали круги по замерзшей траве и опилкам. Замечу, что некоторые особо фанатичные лыжники открыли сезон уже в воскресенье (сегодня вторник) , т.е. всего через день после выпадения снега.

Теперь скажу немного о планах на сезон. В этом году большую часть сезона я буду проводить на новеньких Fischer RCS Skating Cold (Stiff) сезона 08-09 длиной в 182 сантиметра, австрийского производства (спортцех), ботинки Salomon S-Lab сезона 09-10, палки Swix Star обрезанные до 159 сантиметров. Очень неплохой комплект, поэтому жду от себя хороших стабильных тренировок. Я не профессионал, поэтому ставлю себе маленькую планку в 1111 километров за сезон. Надеюсь, что погода не помешает мне реализовать свои планы.